クラス紹介

Silbirdジムでは、クラス式レッスンを取り入れております。
運動に自信の無い方や初心者の方も安心です♪
運動不足解消、体力向上、ダイエット、ストレス発散、技術習得等の目的に合わせた指導をいたします☆

シェイプリークラス

エアロビクスとキックボクシングを融合させた、ダイエットに効果抜群のプログラムです。
音楽に合わせてパンチやキック、ステップを使って心肺機能を高め、シャープな身体・美しい身体を作ります。

はじめての方や、体力・運動に自信がない方でも、無理なくキックボクシングを楽しめるクラスです。
ミット打ちをメインに行います。各自の目的やレベルに合わせたペースで出来るので、上級者の方でもたっぷり動けます。

初級クラスで学んだ技を使用して、キックボクシングの攻防技術を学びます。
レベルに合わせてペアを組むので、女性も安心して参加できます。

キックボクシングの技術をより深く磨きたい方におススメです。
スパーリングを中心に、試合時の攻防技術を学びます。

会員様のレベルに合わせてトレーナーがミットをお持ちします。初心者の方でも安心して参加できます。

サンドバッグやミットを使って練習します。
トレーナーが練習のアドバイスやサポートをいたします。

会員様の目的に沿ったメニューを、トレーナーとマンツーマンで行います。
※1時間7,000円